RECUPERACIÓ AL PART

Després de 9 mesos de gestació i d’aquest gran dia de donar a llum, el teu cos continua el seu procés de canvi i adaptació a nivell hormonal i estructural.

Cuidar-se per cuidar, en ELNA busquem que la teva recuperació sigui òptima, tornar a estar com abans i per què no més en forma. A continuació, descrivim cada servei pensat per complir aquest objectiu:

FISIOTERÀPIA

Després de l’embaràs i el part el cos de la dona pot estar sotmès a diferents situacions que generen disfuncions a nivell musculo esquelètic, principalment a la pelvis i sòl pèlvic.

• Servei de fisioteràpia Uroginecològica, valorar i donar eines per millorar els desequilibris i/o disfuncions:
  • Pèrdua de fermesa de sòl pelvià.
  • Incontinència urinària.
  • Cicatriu dolorosa a l’episiotomia o la cesària.
  • Relacions sexuals doloroses i insatisfactòries.
  • Prolapse vaginal i rectal.

Oferir un programa d’exercicis i pautes específiques per un bon reinici de l’activitat laboral i/o esportiva després del part, per evitar futures disfuncions i lesions.

• A nivell múscul esquelètic la fisioteràpia té com a objectiu valorar i tractar les següents alteracions:
  • Diàstasis abdominal.
  • Cifosi dorsal i alteracions posturals.
  • Dolors musculars.

OSTEOPATIA

Al Postpart l’osteopatia t’ajudarà a col·locar les estructures a lloc i equilibrar tensions acumulades en l’etapa final d’embaràs i el part.
L’osteopatia et pot ajudar en diferents situacions com:

• Dolor a la regió de pubis i part posterior de la pelvis.
• Diàstasis dels rectes de l’abdomen o dificultat en recuperar el to de l’abdomen.
• Congestió o dolor pelvià.
• Ciàtiques.
• Mal de la columna en zona cervical, dorsal i lumbar.
• Dolors a canells i colzes.

NUTRICIÓ

La mare i el nadó necessiten una alimentació equilibrada, el nostre objectiu és:

• Lactància materna.

La lactància materna ofrereix beneficis tan per la salut del nadó com la de la mare.  Les necessitats energètiques de la mare són superiors i s’ha de cobrir amb una alimentació segura, suficient i saludable. S’ha de tenir en compte que una mare que dóna el pit encara té una sèrie d’aliments restringits per tal de que no afecin al desenvolupament del nadó.

Cada postpart, cada mare i cada nadó són diferents. L’alimentació ha d’anar de la mà amb cada situació, possibilitats i gustos de cada dona adaptant-se al màxim i facilitant així el bon desenvolupament i adaptació a la nova situació.

En la lactància trobem moltes situacions diferents; en la majoria dels casos, les dones que dónen el pit acostumen a tornar al seu pes anterior amb major facilitat. Hi ha casos, però, que passa el contrari, es puja de pes. És important valorar tots els aspectes per planificar, adequar i l’alimentació en cada cas personalitzant els àpats, els horaris i la situació.

• Perdre pes en el postpart.

Per norma general, una part del pes que es puja durant l’embaràs, són les reserves que utilizarà la mare durant la lactància materna per produir llet. D’aquesta manera, habitualment, la mare recupera el seu pes inicial més o menys en un termini de sis mesos. Però a vegades la major sensació de gana, la dificultat per dormir o descansar, la falta d’activitat física o desordre en els àpats pot fer que la mare i/o el pare pujin de pes o no es perdi res.

Els estudis indiquen que a major temps donant el pit, menys risc de patir sobrepes o obesitat. També fa falta valorar el punt de partida de l’embaràs, si es presentava baix pes o excés de pes i el per què.

Una alimentació que tingui unes caraterístiques, preferències i necessitats ajustades a uns objectius realistes serà la millor opció per tal que la mare estigui ben nutrida i acosegueixi tornar a un pes saludable.

PNIE

Psico Neuro Inmuno Endocrinologia

El cos haurà de “tornar a lloc” els òrgans que s’han desplaçat per acollir l’embrió durant la gestació
La producció de llet
Vetllar i atendre el nadó (descans insuficient)
Canvi hormonal: intensitat d’emocions
Aspectes psicològics que entrin en joc

L’ajuda que trobaràs a ELNA i la col·laboració entre els diferents serveis, farà que us sentiu més acompanyades i acompanyats en l’experiència de la maternitat/paternitat. Serà fonamental procurar la salut emocional de la mare.

Des de la PNIE, els objectius són:

• Evitar el dèficit de nutrients i recuperar l’energia, optimitzant la digestió i l’absorció a través d’una bona salut gastrointestinal.
• Reforçar la immunitat, que es veu disminuïda amb tots els tipus d’estrés.
• Previndre i resoldre les infeccions (vaginals / inflamació del teixit mamari omastitis) / afeccions dermatològiques …).
• Facilitar el descans.

LLEVADORA

Durant el postpart, a través de sessions individuals, la llevadora et pot ajudar en la recuperació física i emocional, a més:

• Valoració pelvico-perineal, i veure com s’estan recuperant els punts si en tens.
• Ajuda amb la lactància materna i acompanyar-te en la teva adaptació a la nova situació.
• Aprendre a reconèixer els signes de fertilitat del teu cos, per saber quan estàs preparada per tornar a ovular, utilitzant-lo per espaiar embarassos, o busca’ls si és el vostre desig.

CURSOS I TALLERS 

• SOL PELVIC I HIPOPRESSIUS POST-PART
• ESFERODINAMIA AL POST-PART
• IOGA AMB EL NADÓ
• INTRODUCCIÓ ALS ALIMENTS: Baby Led Weaning (BLW)

PACKS